眠れぬ夜？

【HN：びっち】

徐々に日々の気温が高くなり、寝苦しい夜が続きますね。
私は最近、夜中にちょくちょく目が覚めてしまうことがあり、最初は「この暑さのせいかな」と思っていました。
しかし先日、仕事である雑誌の刷出し確認をしていた際、目にとまった記事に面白いことが書かれていました。
なんでも、人は年齢を重ねるごとに「眠れなくなる（必要とする睡眠時間が短くなる）」のだそうです。
若い頃は8時間くらいが適正な睡眠時間とされていますが、ある程度の年齢になると、8時間も寝てしまうのは却って体に良くないのだとか。
長くても7時間程度にとどめておいた方がよい、とのことでした。
夜中に目が覚めたりしつつも、私自身の日々の平均睡眠時間は6時間くらい。
どうやら知らず知らずのうちに、今の自分にとって「ちょうどいい頃合い」をキープできていたようです。
本格的な夏はこれからが本番です。
皆様もご自身の「ちょうどいい睡眠時間」を見つけて、どうぞ健康にはくれぐれもご留意ください。