足をつった瞬間に激痛を短時間で和らげる「伸ばし方」

【HN：毎日食トレ】

足がつった際、力任せに叩いたり揉んだりするのは筋肉の組織を痛めるためNGです。

正しい応急措置は「縮んで固まった筋肉をゆっくり伸ばしてあげる」ことです。

つま先を手で掴み、膝を伸ばしたまま足の裏を体と垂直に（または自分に向かって）じわじわと引っ張ります。

そうすると、伸ばされた刺激が伝わって「これ以上縮むな」という正しい信号としてセンサーに届いて、筋肉の暴走が収まります。

これをするだけで良くなるそうです。
本当に効果があるのかは、私も試す機会がないので分かりかねます笑。